Plataforma+Vibratoria+FitnessA plataforma vibratória tem como objetivo realizar exercícios físicos por meio de movimento oscilatório, sendo que a sua finalidade é promover a tonificação muscular e associado ao fato de consumir energia, mobiliza reservas energéticas armazenadas no tecido adiposo.

O exercício vibratório é realizado durante 15 minutos três vezes por semana atuando em diferentes partes do corpo. A plataforma gera de vinte a 50 vibrações mecânicas por segundo com uma amplitude de 2 a 10 mm, os músculos se contraem e relaxam pela ação da vibração em torno de 35 vezes por segundo (mecanismos de arco reflexo), produzindo-se uma ótima ativação muscular de muito baixo impacto.

Comparando a um treino convencional, a resistência muscular pode recrutar de 50 a 80% de fibras musculares, com a plataforma consegue-se recrutar próximo de 100% das fibras musculares, sendo mais eficiente do que se obtém fazendo-se academia, com a vantagem de não requerer força física ou habilidade do usuário.

Benefícios

  • Tonifica os músculos aumentando a força e resistência;
  • Fortalece ossos e juntas, prevenindo a osteoporose;
  • Reduz a gordura e celulite;
  • Aumenta a produção de hormônio de crescimento;
  • Estimula o funcionamento do intestino.

Indicações

  • Tonificação muscular;
  • Redução de peso;
  • Melhora da circulação sanguínea e metabolismo;
  • Aumenta o hormônio do crescimento.

É possível atuar em músculos abdominais, membros inferiores e superiores de acordo com a posição do usuário sobre o equipamento.

Quantas sessões são necessárias?

3 vezes por semana

Quanto tempo dura uma sessão?

Aproximadamente 15 min